Государственное бюджетное учреждение культуры города Москвы «Культурный центр «Лира»
Адрес: Москва, Южное Бутово, бульвар Адмирала Ушакова, 12
График работы: пн-пт с 9:00 до 21:00, сб-вс с 10:00 до 18:00
Телефоны: +7 (495) 716-92-36,   716-93-36   Email: info.lira@mail.ru

Экспресс-курс по восстановительной йоге с Алёной Синегуб (16.07.2020 в 15:00)


20 июля стартует специальный экспресс-курс восстановительной йоге для мам

После родов в жизни женщины меняется всё: привычки, организм, внешность. В первый месяц после родов женщины задумываются о том, как привести себя в форму, но мало кто знает, как сделать это безопасно.

Многие не знают, что в послеродовой период тяжелые физические нагрузки для мамы должны быть исключены. Ни в коем случае нельзя делать силовые упражнения и, тем более, качать пресс. Для поддержания правильной осанки и избавления от болей в спине можно делать простые упражнения несколько минут в день.

Экспресс-курс по восстановительной йоге для мам о том, как максимально мягко, безопасно и гармонично вернуться в форму женщине после рождения ребёнка.

В интенсив войдут: 

  • 20-30 минутные уроки, сочетающие в себе упражнения из йоги Айенгара и ЛФК;
  • рекомендации и подробные инструкции к каждому уроку;
  • техники дыхания (пранаямы), релаксации для нормализации эмоционального фона;
  • короткие разминки, которые можно делать вместе с малышом;
  • онлайн-поддержка инструктора Федерации йоги России Алёны Синегуб в общей группе WhatsApp в течении всех 5 дней.

Зарегистрироваться на курс вы можете здесь.





ВакансииНезависимая оценка
Портал: ПерсональныеДанные.Дети





























Счастливые родители в Бутово MamaButovoClub




Программы развития МосквыПрограмма Культура МосквыПортал Префектуры ЮЗАОУправа Южное БутовоНовости Бутово
http://www.liracentre.ru/content/design/blank.png