Государственное бюджетное учреждение культуры города Москвы «Культурный центр «Лира»
Адрес: Москва, Южное Бутово, бульвар Адмирала Ушакова, 12
График работы: пн-пт с 9:00 до 21:00, сб-вс с 10:00 до 18:00
Телефоны: +7 (495) 716-92-36,   716-93-36   Email: info.lira@mail.ru

Силовая тренировка на все группы мышц (17.06.2020 в 12:00)


Вас приветствует Культурный центр «Лира» и сегодня мы подготовили видео силовой тренировки на все группы мышц. 

Упражнения доступны для новичков. 

Мы знаем как ценно время и как часто его не хватает, поэтому предлагаем непродолжительную тренировку — всего 12 минут в день. Для усиления нагрузки можете превратить этот комплекс упражнений в круговую и выполнять по несколько подходов. Самое главное — постоянство. Если не хватает сил или времени, можете сделать 1 круг, но придерживайтесь системы, тренируйтесь каждый день. 

Для занятий понадобятся гантели и гимнастический коврик. Заниматься можно в любом удобном для вас месте. 

Программу представляет Екатерина Солянкина, педагог хореографической студии «Колокольцы».

Голос за кадром: Игорь Рудаков. 

#ялюблюмоскуву #московскиекультурныецентры #онлайнтренировки #онлайнтренировка #силоваятренировка #упражнения #тренировкадляновичков #тренировка #зож #влире #кцлира 

КЦ «Лира» г. Москва, б-р Адмирала Ушакова, 12
liracentre.ru
https://www.instagram.com/lira_centre
https://www.facebook.com/liracentre.ru
https://vk.com/liracentre





ВакансииНезависимая оценка
Портал: ПерсональныеДанные.Дети



























Счастливые родители в Бутово MamaButovoClub




Программы развития МосквыПрограмма Культура МосквыПортал Префектуры ЮЗАОУправа Южное БутовоНовости Бутово
http://www.liracentre.ru/content/design/blank.png